russian-hawaii.ru

Русские Гавайи – форум русскоязычной общины

Текущее время: 18 мар 2024 22:15

Часовой пояс: UTC − 10 часов




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 24 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Нескучные тренировки
СообщениеДобавлено: 25 мар 2017 03:06 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2005 03:12
Сообщения: 19603
Откуда: Honolulu
Мне не очень интересно тренироваться рутинно, обычно я выбираю какую то группу мышц и страюсь сделать какой то рекорд который я до этого не достигал.. Но и про другие группы мышц не стараюсь не забывать..
Как то пару лет назад я задался целью подтянуться на перекладине больше чем я подтягивался в школе на зарнице - меня тогда выставили от 9 класов бороться с 10 классниками - что я успешно и зделал подтянувшись 22 раза (хотя вообще то у меня рекорд в 7м классе был 33 раза) - и вот уже в 42 года после нескольких месяцев тренировки я подтянулся 23 раза.. Что говорит что я еще могу что то делать даже лучше чем в 16 лет...

Но, помнится в 15 лет на физкультуре попросили присесть пистолетиком (на одной ноге) 5 раз на петерку, 4 раза на четверку, 3 раза на тройку и пр.. логика понята.. В 15 лет я уже ходил на тяжелую атлетику и для меня эта задача была плевой - я присел 100 раз и остановился так как все равно это в 20 раз превышало норматив.. Через 10 зайдя в свою старую школу я с удивлением обнаружил свое имя возле зала физкультуры - и там висел мой рекорд - так его никто и не побил...

На днях, я решил попробовать сколько раз я смогу присесть пистолетиком - получилось еле-еле один раз и то не точто чуть ногу не свело - но и даже шею скрутило - пришлось разминать потом минут 5, - не специфическое напряжение мышц не участвующих в работе.. На следующий день я пришел и присел на 2 раза.... В общем буду теперь работать над побитием своего школьного рекорда.. Будет конечно труднее, как никак тогда мне было 60 кг.. а сейчас 100.. Ну в общем посмотрим - зато на тренировки ходить будет веселее..

Ха, вспомнил жизненный анекдот,
До того как я записался в 8м классе на тяжелую атлетику, я дома занимался с гантелями и гирями - так как больших гирь у меня не было максимум 16 кг, я "наращивал силу" - просто увеличивая количество повторений..
Ну и вот прийдя на тяжелую атлетику, после первого дня тренировок, на второй день я похвастался тренеру:
- а я вчера после тренировки гриф от штанги (20кг) пожал на 100 раз,
тренер посмотрел на меня, прищурился и ответил..
- лучше бы ты 200 килограмм пожал на 1 раз

:-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нескучные тренировки
СообщениеДобавлено: 10 апр 2017 00:11 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2005 03:12
Сообщения: 19603
Откуда: Honolulu
Капец, вторую неделю работаю над присяданиями пистолетиком..
Все что достиг это то что теперь я присядаю не один раз а шесть - но и то это все придерживаясь одной рукой за стену...
Помнится лет 7 назад я тоже присядал на одной ноге - ну там раз 7-10.. а сейчас вот еще ни разу без опоры.
Это раздражает.. Даже когда я решил побить свой школьный рекорд по подтягиваниям пару лет назад, я хотя бы начинал там с 7-10 подтягиваний - и мне еще надо было просто нарастить на 15 подтягиваний - это совсем другое дело.. А тут блин уже вторую неделю присядаю держась за стенку.. Ладно надеюсь как дойду до 20 присяданий с поддержкой может уже начну присядать без поддержки..
В общем хожу пока на тренировках злой в перемешку с удивлением самому себе - так как ноги я всегда тренировал 2-3 раза в неделю..
Вот еще сегодня решил сесть в позу лотоса с закидыванием стоп на бедра - блин тоже каким то деревянненьким стал Буратиной, надо йогой еще чтоли заняться для разнообразия.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нескучные тренировки
СообщениеДобавлено: 11 апр 2017 22:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2013 07:57
Сообщения: 2747
Откуда: Russia
admin
потому что системно не занимался.

_________________
Don't cry because it's over, smile because it happened ;)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нескучные тренировки
СообщениеДобавлено: 12 апр 2017 11:24 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2005 03:12
Сообщения: 19603
Откуда: Honolulu
Да но до этого тоже системно не занимался и мог вот так с наскоку присесть несколько раз...

Но это все уже в ситории.
Сегодня я наконецто присел один раз на левой и на правой без опоры!
Буду теперь повышать количество присяданий.. а это уже более приятный процесс - движения к цели..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нескучные тренировки
СообщениеДобавлено: 12 апр 2017 17:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2013 07:57
Сообщения: 2747
Откуда: Russia
По этому поводу мороженку съесть надо)))

_________________
Don't cry because it's over, smile because it happened ;)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нескучные тренировки
СообщениеДобавлено: 12 апр 2017 19:07 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2005 03:12
Сообщения: 19603
Откуда: Honolulu
AnnaS
Адназначна!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нескучные тренировки
СообщениеДобавлено: 13 апр 2017 03:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 июл 2011 04:27
Сообщения: 7685
Откуда: Ukraine
Две! Одну - за левую, другую - за правую! :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нескучные тренировки
СообщениеДобавлено: 15 апр 2017 00:22 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2005 03:12
Сообщения: 19603
Откуда: Honolulu
Сегодня присел по два раза на каждой ноге без поддрежки и опоры... прошел процесс, со скррипом но пошел....


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нескучные тренировки
СообщениеДобавлено: 04 май 2017 01:16 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2005 03:12
Сообщения: 19603
Откуда: Honolulu
Ага, пока вы там на диване сидели в интернете я уже вчера по пять раз на каждой ноге присел... и это только начало :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нескучные тренировки
СообщениеДобавлено: 05 май 2017 06:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2013 07:57
Сообщения: 2747
Откуда: Russia
Видео есть?)))

_________________
Don't cry because it's over, smile because it happened ;)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нескучные тренировки
СообщениеДобавлено: 05 май 2017 17:25 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2005 03:12
Сообщения: 19603
Откуда: Honolulu
Нет - разве таким хвастаются - вот присяду по стораз на каждой ноге - вот тогда сделаю..
Я и раньше ноги не обходил вниманием - делал постоянно на тренажерах упражнения для ног и на сгибание и на разгибание.. Но видимо недостаточно.. А сейчас начал усиленные тренировки ног, мне в принципе такие тренировки нравятся ведь я все же бывший тяжелоатлет, так что это мое... хотя ноги никогда особо большими не были...

Помню в школе - прихожу к другу - он своей сестре хвастается - это мой друг - он тяжелоатлет...
- Ой, а что он такой худенький?
- Молча снима рубашку..
- Вау!!! А можно потрогать?!!

:ki_ss:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нескучные тренировки
СообщениеДобавлено: 05 май 2017 18:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2013 07:57
Сообщения: 2747
Откуда: Russia
admin
мы такие,девушки)))

_________________
Don't cry because it's over, smile because it happened ;)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нескучные тренировки
СообщениеДобавлено: 05 май 2017 20:34 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2005 03:12
Сообщения: 19603
Откуда: Honolulu
Только спустя 30 лет - я понял она это сказала намерянно :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нескучные тренировки
СообщениеДобавлено: 05 май 2017 20:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2013 07:57
Сообщения: 2747
Откуда: Russia
admin
не дал потрогать?)))

_________________
Don't cry because it's over, smile because it happened ;)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нескучные тренировки
СообщениеДобавлено: 19 май 2017 05:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 июл 2011 04:27
Сообщения: 7685
Откуда: Ukraine
:hi_hi_hi:

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 24 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC − 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Russian America Top Click for Гонолулу, Hawaii Forecast Rambler's Top100