Очень не советую на тыквенной каше и супы. Потому что будет большой голод чувствоваться. Супами вы не насытитесь поэтому будете переедать и вес будет набираться опять, почти в той же прогрессии как он сбрасывался. Если три дня побудете на фруктах моно, то это будет вас насыщать, и даже если будете есть много, вес не будет сильно прибавляться. Немного наберете и все, так как на фруктах это невозможно. Также пищеварение нормализуется за это время. И потом только начать водить вареную пищу да и то не всю. Иначе будет переедание. Каши, хлеб у некоторых вызывают повышенный апетит. Если после голодание то почти у каждого. Я знаю это можно только планировать, а как получится никогда не знаешь. Потому что может очень есть, и трудно себе отказать. На голоде легче, потому что нет пищеварения, нет сигналов сильных.
Тут еще должны быть продукты под рукой для выхода, что бы не съесть незапланированное. Фрукты это легко иметь. А на вторую половину дня можно просто отварить яиц, рыбы пожарить самен, и окорочка. Положить кусочек и салатик быстро подрезать от помидора и огурца авакадо, немного соевого все. Еда готова. Также в контейнеры можно с собой положить. Главное не соблазняться на вкусности мороженое, пероженое и т.п. Дождаться нужно когда вес стабилизируется, возможно три - четыре дня достаточно. зелень можно различную есть. Люди для сброса веса так годами питаются и даже фрукты не едят. Вам же всего несколько дней.
До 12 часов моно фрукты, час не есть, и в час дня уже белковую пищу с салатом. А тыквенную кашу обязательно нужно поесть, но когда стабилизируются вес. Я люблю тыквенную кашу, только что бы жидкая была как суп.
Вам хорошо, вы думаете о тыквенной каше, я когда голодаю, думаю о всей еде, мне все хочется съесть. ЦЕлые дни проводила читая рецепты.
|