admin писал(а):
Один день любые овощи и фрукты, в том числе салаты, из заправки только растительное масло. Соль тоже добавляю.
Второй день мясо, любое - рыба, или котлеты, или креветки.. но больше ничего. И только вареное и без особых там заправок-подливок.
Третий день "день гарниров" рис, пшенка, картошка и пр..
Четвертый день молочный день - любые молочные изделия кроме самого молока, мы делаем кефир, простоквашу, греческий йоргурт, творог (к стсти в этот день тоже вес хорошо падает)
Из всех дней лучше всего набирается вес на..... фруктах и овощах!
Видимо потому что съедаете большое количество.
Если у вас именно такая очередность дней, то это не от фруктов и овощей набираете вес а от гарниров и молочки просто проявляется это на третий дней. У меня тоже набор веса через день происходит.
Но в любом случае у вас хороший результат.
На фруктах и овощах конечно не пополнеешь. Наоборот хочется есть и если не поешь существенной еды орехи или льняные хлебцы, будет ощущаться большой голод, и следовательно потеря веса.