Совершенно правильно, то сыроедение которое вы практиковали вредно для здоровья однозначно. Так как вы просто ели фрукты, овощи, орехи не сильно их смешивая. Подозреваю максимум что вы делали это смузи в блендере, да и то не часто. Может один или два раза вы сделали сыродный хлеб за все время. Так питаться нельзя это будет в какой-то степени голодание. Будет усталость, недосточно энергии. Все кто практиковал моно сыродение сошли с него. А кто не сошел у того на лицо проблемы, истощение. На сыроедение нужно хорошо кушать. Должен быть полный холодильник разнообразных блюд. И как дополнение или десерт фрукты и орешки. Кто на сыроедение готовит разнообразные блюда тот прекрасно на нем находится десятилетия. Мужчины придумали моно сыроедение потому что они не любят готовят. Да можно некоторое время на этом жить прекрасно, естественно они эту идею подхватывают, прапогандируют как лучший вид питания. Но это не так, потому что кушать полноценные сыроедные блюда они не пробовали. Я все пробовала и моно тоже, поддавшись на заверения что это хорошо. Нет, это не хорошо, уже через месяц чуствуешь голод, можно есть всю эту сладость но сытости полной нет.
Сегодня я пила чай из трав с клубничным вареньем, сырым из меда с клубникой. и ела кашу овсянную с медом и бананами. На вкус как сладкая сметана с творогом, очень вкусное блюдо. Не ожидала что так получится.
На обед окрошка, суши, чай с финиками.
На ужин будет салат с котлетой из семечек, орехов, свеклы и моркови. Смузи из фруктов и орехов.
Все должно быть запланировано на день, вплоть до того что бы с вечера раскладывать в контейнеры на следующий день. Что бы питания не было проблемой. Так как пойти и купить что-то неполучится, и если не приготовить все, значит придется есть апельсины, яблоки, и жевать орехи. Так находится на сыроедении нельзя, но к сожалению большинство так и питаются. Потому что это просто, и может хорошо насыщать но не в долгосрочной перспективе.
Здесь на видео человек на сыроедении уже много лет. На второй минуте он делает эмитацию толченки. Там и семена конопли, цветная капуста, горох, грибы. Все блюда которые он готовит, очень сытные, в больших количествах, поэтому у него идет все хорошо, ему нет никакой необхдимости срываться, потому что он не ест просто яблоки, банан. На его канале все рецепты сложные, сытные, вкусные. Я признаться так не готовлю, у меня проще, но все напоминает традиционные русские блюда. Это не сыроедение вредит, вредит не правильное сыродение. :)
Здесь на канале много простых сыродных рецептов. Ему жена готовит, придумывает разные блюда. К сожалению он тоже поддался зомбированию того что сыроедение должно быть моно. А вот американское сообщество сыроедов так не считает, едят сложные, сытные блюда.