В общем прошел год с моего последнего годового цикла сброса веса - когда я сборосил порядка 50 пуантов.. и у меня ушел год что бы набрать их обратно.. а значит настал момент очередного витка...
На этот раз я запасся гаджетами - весы которые меряют десяток параметров, типа там сколько костной, мышечной массы, жира, воды и и еще все это передают в апп в телефоне - так что легко вести записи.
Ну вот типа таких
На площадке весов располагаются электроды-датчики, пропускающие по телу слабый заряд переменного тока сравнительно высокой частоты (до 100 кГц). Ток передается от одной ступни через все тело к другой. Оценивая сопротивление разных тканей, устройство определяет их процент или массу в килограммах. Дело в том, ток быстрее проходит через воду и мышцы, а кость и жир – плохие проводники электричества. Далее специальное ПО «умных» весов и связанных с ними приложений сопоставляют полученные значения с вашими указанными личными данными (пол, возраст, вес, рост) и предоставляют информацию о том, из чего состоит ваше тело.
Второй гаджет фитнес часы, они определяют и тоже ведут запись сколько шагов в день вы сделали, сердцебиение и пр..
типа таких
Будите смеяться но эти гаджеты реально работают и стумулируют вести здоровый образ жизни..
Благодаря часам я узнал что у меня повышенный пульс 80-90 ударов в минуту в покое - при том что еще не так давно был 55-65. А это не шутки чуть ли не 30 лишних ударов в минуту! Нафиг надо..
Говорит это скорее всего о том что где то переваливается скорее всего вена идущая из головного мозга, в результате этого артерия сужается (в артериях в отличии от вен есть мышечный каркас который регулирует просвет) что приводит к повышенному сердцебиению так как организм пытается компенсировать уменьшенный объем скоростью прокачки, ну и давление 140 на 90 вместо привычных 120 на 80.. что тоже понятно..
В общем начал я еще делать йогу для шеи - скорее всего пережатие в шейном отделе.. считать шаги пройденные за день. и вот еще записался к костоправу..
Ну и начал новый виток диеты - пока это сводится к уменьшению порций а вечером вместо ужина - только травяной чай и яблоко..