Теряю вес просто сумашедшими темпами, без каких либо усилий.
Я после сыроедения переходила на жировую диету. Она называется LCHF. Переводится как (Ло карб хай фат -мало углеводов и много жиров). Но тогда после пяти с половиной лет сыроедения, мой организм просто не привык к животным белкам, поэтому я чувствовала себя не очень хорошо. Я решила что вроблема в диете. Но вот уже два года, я ем все подряд, также животные белки. И все нормально. Так пришло время попробовать жировую диету снова.
Я не верила, что она мне поможет похудеть, так смотрела ролики там девушка одна говорила, что похудеть на ней с небольшим весом не удасться. Только якобы если у вас слишком большой вес. Также она говорила, что организм привыкает к жирам, и можно за один раз съесть пол пачки сливочного масла. Это мне показалось очень ненормальным.
Но меня всегда тянуло на этот сайт, который посвящен жировому питанию, я любила почитать там статьи, рецепты, и мне попадались коментарии, которым не поверить было нельзя. Люди избавлялись от разных проблем в организме за два месяца, уходили сердечные, сосудистые, гормональные проблемы. Я не первый год в интернете и могу уже отличить где правда а где нет.
Сейчас я четыре или пять дней на жировой диете а раньше бала на Дюкана. На Дюкана когда я ее только начала, после обычной, я стала очень хорошо выглядеть, но продлилось это около недели, потом видимо сказалось нехватка чего-то, жира я подозреваю. Так как дюкановская диета это безжировая и мало углеводная. При этом я ее не строго соблюдала, поэтому видимо и результата небыло, и выглядеть я стала измученно. Но проголодав на малосыроедном питании и сбросив с большим трудом четыре паунта, я закрепила на Дюкане три паунта. Потом питалась почти по Дюкану как на круизе и вес стоял. Но видимо напряжение воздерживания от еды дало знать, и несколько дней я ела разные чипсы, печенья с шоколадной крошкой и вес вернулся к 110 паунтов.
И я поняла это замкнутый круг, следуя диете Дюкана, это постоянное ограничение, я так не смогу. Мне хочется вкусных продуктов. Я не могу пить обезжиренное молоко, обезжиренный творог, хлеб и печенья из отрубей, эти продукты не имеют вкуса совешенно. Не зря ведь наш организм дает нам знак, что это ему не нужно, поэтому не вкусно.
И я приняла решение не заморачиваться с весом больше, оставить то до того время когда я поеду в Россию, буду есть фрукты там осенью и худеть от прохладной погоды. Решила я питаться на жировой. Решив, что если уж не худеть, то хотябы принести пользу организму если есть где-то какие-то нарушения, они наверняка есть.
Так я начала питаться по LCHF снова. И вот интересно, что у меня пропал апетит совсем. Мне не хотелось есть ни печенья, ни чипсы. Об этом кстати и пишут, когда нет большого падения инсулина, у нас нет подребности в его восполнии, нам не будет хотется этих продуктов, которые повышают инсулин.
В первый день я сбросила пол паунта, второй один паунт, третий день после выходного за одну ночь я сбросила два паунта, и после сегоднешней ночи ушел один паунт. И теперь всего за несколько дней мой вес 106 паунтов. Я совершенно сыта, и моя диета не очень строгая, потому что я приняла решение не морить себя голодом, а есть полезно для организма. Поэтому я делаю себе один раз в день мюсли в которой у меня две ложки сметаны, вода, замоченные чиа семена и три ложки вареной гречки. Также я делаю салат из помидор и сметаны. Делаю вахли из кокосовой муки и льняной муки и много яиц там. Но яйца не чувствуются потому что я добавляю заменитель сахара немного и стивию, ванилин, коррицу. Рецепт отличный, я сама его придумала.
Ем эти вафли с толстым куском сыра и сладким напитком на стивии. Очень вкусно и сытно.
С утра я жарю яичницу, сначала лук жарю на сливочном масле и оливковом затем добавляю яйца. Аромат такой от масла, а как вкусно. Я еще кладу ложку сметаны. Просто объедение а не диета. Я также всегда покупаю курицу гриль из каско, мне она нравится. Но ем я ее без кожи, потому что там концентрация всякого вредного маринада.
Я также заметила, что вес сбрасываю больше когда не работаю. Видимо это не просто сброс жира, а востановление тканей. Я читала, что жировая ткань это по сути болезнь ткани. Если ее вылечить, жир не будет там накапливаться. Просто нарушен тканевый обмен веществ, из за загрязнения.
Всякие иследования меня мало впечатляют, но вот последний рассказ
этой женщины, мне внушил доверия. Темболее когда я была прошлый раз на жировой, я чувствовала некоторые очень положительные изменения в моем теле. Я бобовые не ем, но когда сброшу весь вес, который считаю лишним, возможно включу их в рацион тоже. Плохо то, что ясплю мало, ложусь во втором часу, просыпаюсь в семь и так каждый день. Если бы я спала больше, результат также в похудение был бы еще лучше.
http://lchf.ru/13099